za duzo

Więc myślę że zestawienie produktów jest w miarę dobre, choć myślę że trochę za dużo tłuszczy, zrezygnowałbym z nich szczególnie z tych nasyconych na rzecz białka.Proponwałbym tak: do pierwszego posiłku dać 100 gram sera reszta bez zmian; -drugi posiłek tylko odzywka białkowa; -z trzeciego posiłku wyrzuciłbym ser żółty i dał połowę mniej oliwy,w [...]

Kurde nie strasz :D dobra to spróbuję zmodyfikować diete :D bo tak btw wyszło mi 400 g węgli 110 białka 96 tłuszczy niech podbiję te białko do 130 g czyli 2g/kg masy to i tak z mojej diety chychodzi o wiele za dużo białka i niewiem co wyrzucić co wrzucić itd

w mojej ocenie za dużo białka pochodzącego z nabiału. pamiętaj, że białko z twarogu przyswaja się tylko w 50% w porównaniu do białka zawartego w jajach, czy drobiu. definitywnie powinieneś zwiększyć podaż białka z mięs i ryb. nie stać Cię by 2 i 3 posiłek nie był to kurak? Zobacz: średnio 200 gram twarogu kosztuje około 3.50zł, czyli 1kg kosztuje [...]

gdzieś czytałem że to za duzo kalori na ten wiek

gdzieś czytałem że to za duzo kalori na ten wiek Chyba w 'Pani Domu'

zgadza się nrw - za dużo kreatyny Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-31 13:27:16

.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 46,8 99 12 *płatki kukurydziane 100 gram 28,8 9 332 *2 jaja całe ok. 100 gram 50 96,3 4 *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram 112 207 0,4 *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram 22,4 15,3 206 *oliwa z oliwek 10gram 0,0 89,64 0,0 III śniadanie ok. 14.00 to [...]

no wiem ze z 69kg nie wskóram za dużo dlatego interesuje mnie jakaś dobra dietka

wydaje mi sie ze 300 mg to znacznie za duzo wez 1 dzien-200mg 2-8 dzien -100mg 9-19 dzien - 50mg

zastępuje czasmi te posiłki czym innyym np kaszę chlebem, płatki owsiane też gotuję, ale mimo, że do niejadków nie należę to dla mnie za dużo tych kasz

jak sa te z 1.3 to bierz, w sumie noxi i jack za duzo sie skladem nie roznia jezelio dobrze kojarzę

Możesz się pobawić jednym i drugi czyli intensywnością i objętością, ale jak trening będzie solidny i ciężki, a do tego dieta bo wiadomo, że ona będzie tutaj bardzo istotnym elementem. Wiadomo, że ciężki trening siłowy będzie tutaj bardzo dobry dla utrzymania masy mięśniowej, ale warto uważać na ciężar bo na redukcji też nie będziesz jakoś [...]

nawet do 5-6min - czy to nie przesada? czytałem w wielu postach, ze na masę ok 1,5 - 2 min. ktoś coś dobrego napisał "pogaduszki z kumplami w czasie treningu" kumple w siłce siedzą, a Ty jak odpoczywasz od serii to gadasz z nimi to to zajmuje jakieś 5 min. IMO 5 min to za dużo.

Obawiam się że może być tam za dużo laktozy - to raczej dobry "tucznik" niż suplement którym mógłbyś uzupełnić dietę. Nie chcesz by się zmarnowało? Rozpuść to w wodzie i nakarm bezdomne zwierzęta, albo oddaj w punkcie zbiórek żywności dla bezdomnych ;) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-02-28 15:31:43

35-75 mg przy pierwszym cyklu to zdecydowanie za dużo

200\7 = ~28.6 przy wadze 90kg raczej za dużo.. chociaż niech się inni wypowiedzą.

A gdzie czujesz zakwasy? A moze po prostu za duzo trenujesz? Jak mocno przesadzisz z treningiem (czestotliwosc) to nie bedziesz mial zakwasow). A cwiczenia - podciaganie na drazku (waski, szeroki), podciaganie sztangi w opadzie, podciagania hatnla w opadzie z udem opartym o lawke, martwy ciag. Zarzut na klatke - bardziej na kaptury IMHO. bst Happy [...]

oskar a moglbys to bardziej szczegolowo rozpisac bo za duzo mi to nie mowi :/ co to znaczy to e3d ze 3 razy dziennie ? i to 1000iu?

Prześwietliłem twoją rękę dzięki temu forum i uważam, że za dużo samogwałtu. Skąd tutaj ludzie mają wiedzieć co ci się stało ? Zastanów się bo głupota mnie przeraża.

gdyby tak chciał , to bym zrobił! i nie zakładał bym tematu. to niezależnie na jakich węglach jest Gaspari masz 50% szans na brak dolegliwości :)) IMO gaspari za dużo kombinuje ze składami ale nie mam konkretów w reku teraz